Aujourd’hui c’est la « Journée Mondiale Sans Tabac ».  Un jour pour essayer de respirer à plein poumon l’air pur des journées d’été qui s’annoncent.

Enfin « pur » ….. si on habite à la campagne parce que côté urbain, c’est bonjour la pollution.
Mais ce n’est pas une raison pour ne pas en profiter.

Messieurs Dames les fumeurs qui souhaiteraient s’arrêter c’est l’occasion d’essayer. Je sais que c’est dur mais ça vaut vraiment le coup et bon nombre d’entre vous peuvent y arriver plus facilement qu’ils ne le pensent. Bien sûr ça demande des efforts, il ne faut pas se le cacher mais c’est possible, si si !
Et puis il y a plein de méthode : l’arrêt « brutal » (ça marche pour certains), la diminution progressive, les patchs, les bonbons à la nicotine, les fausses cigarettes …. et surtout les conseils de médecins pour vous aider, et les associations ou groupes de paroles d’anciens fumeurs.

Si vous décidez d’essayer d’arrêter, ne négligez pas d’en parler autour de vous, ce serait à mon sens une erreur de taire votre effort.
D’abord parce que les gens peuvent vous aider. Ensuite parce que de temps en temps vous éprouverez peut être le besoin d’être soutenu ou d’en parler,  que comme ça on évite de se retrouver fasse à un comportement qui serait gênant (genre « t’en veux une ? » ou compenser le manque de tabac par une autre addiction comme l’alcool ou la cuisine).
Mau aussi parce que quand on arrête une dépendancele caractère se modifie pendant le sevrage et il est important que votre entourage ne réagisse pas à une potentielle montée de stress chez vous mais au contraire soit patient et accompagnant. Et oui ! ça aussi ça compte !

Une pensée toute particulière pour Heavenlyqui a fini « sa gestation » de non fumeur en venant brillament de passer les 9 mois d’arrêt total !!!   

MILLE BRAVOS mon coeur, j’suis vraiment très très fière de toi !!!!