Les beaux jours arrivent et on voudrait avoir l’air plus sympa dans son maillot de bain ou dans son short (d’ailleurs où sont il rangés et …. nous vont ils encore ?!)

Pour ma part, c’est simplement que suite à des problèmes médicaux, j’ai pris 10kg en 4 ans !
Je fais 1m62 pour 62kgs.

J’aimerai simplement revenir à 58kgs.  Mais lentement et raisonnablement. Hors de question de faire un régime délirant qui me rendra malade et me fera reprendre encore plus de kilos que je n’en n’aurai perdu.

Je cherche donc des solutions douces mais efficaces. Elles prennent certes plus de temps mais sont équilibrées et peuvent être continuées après sans avoir l’impression d’être une contrainte.

J’ai donc commencé par réduire les calories quotidiennes, pour entamer la descentes. Cela prend du temps aussi car le corps n’est pas encore habitué. MAIS JE NE ME PRIVE DE RIEN ET JE MANGE EQUILIBRE. Si si. De rien du tout. Même mon petit bout de chocolat !
L’été arrivant, les salades fraicheur sont les compagnes idéales de ces alimentations.

Une femme c’est en moyenne 1600 à 1800 calories. (Sédentaire non sportive, agée de 40 ans …. et oui, tout ça c’est important)
Je me suis mise donc, en accord avec mon généraliste et la médecin du travail (faut pas faire ça bêtement dans son coin) à 1250 – 1350 calories quotidiennes.

Sur internet on trouve les infos pour les calories par aliments. Il y a aussi une application pour smartphone dont je me sers qui est TRES bien . Je vous la donnerais dans un prochain post.

Mais c’est pas tout. Faut bouger sa gélatine !
Je fais 2 à 3 séries de 10 abdos tous les matins depuis 2 mois et c’est devenu un automatisme le matin avant la douche.
J’ai pris les horaires des piscines municipales et réuni mais affaires. J’aime l’eau et faire des problèmes. Quand j’y suis je n’en sors pas. Mon problème est d’y rentrer !
On regarde les « vélo elliptiques » qui reproduisent les mouvements du ski de fond. Mon frère en a un et c’est agréable à faire.
On astique les vélos qui dormaient dans le garage.

Mon chéri vient de découvrir un truc via télématin : la corde à sauter brûlent les calories bien plus

Voulons approfondir le sujet, on a regardé sur internet ce matin et nous sommes tombé sur ça : http://sante.journaldesfemmes.com/forme/sport/les-10-sports-les-plus-bruleurs-de-calories/

A lire, c’est très intéressant !!!

Ah là là, ce soir je me sui décidée à peser Bichette, chose que je n’ai pas fait depuis ….. voyons voir ……. Non, en fait c’est toujours le véto qui s’en est chargé ! Roooo pas bien !

Pour peser un chien il n’y a qu’une méthode car c’est en général une activité qu’ils n’aiment pas. Bref il faut monter d’abord sur la balance, puis y remonter avec le truc poilu dans les bras. Ensuite il ne rester plus qu’à faire une petite soustraction

Bichette fait 9 kg ! Normalement un westie c’est entre 6 pour une petite femelle, et 8 pour un mâle.
Vous me direz avec les poils en moins depuis la journée toilettage, elle a bien dû perdre 200 g !!! Oui peut être mais 9kg tout de même ! Bichette est charpentée comme un mâle et si elle est toutefois plus fine qu’eux, elle est plus longue et plus haute sur pattes que les femelles que nous croisons.

Est ce pour cela qu’elle renifle amoureusement les poteaux ?? Pourtant tous les chiens du quartier meurent d’envie de me l’embarquer dans les taillis alors qu’elle n’a plus le matériel pour. Il y a même un york qui est capable de lui léchouiller le dentier pendant des heures sans se fatiguer, avec ma peluche qui se laisse faire voir rend les léchouilles.

1kg de trop, hors de question que je laisse passer. Pour son bien ça va être régime

Le couac bis dans tout ça c’est que moi …. je fais 50 kg d’après la balance ! Je fais 1m60 tout juste.
Et effectivement de temps en temps j’ai un peu mal aux jambes (rappel, mes articulations sont en TRES mauvais état et je marche correctement depuis à peine 1 an alors que j’ai eu des soucis pendant près de 16 ans ! )
Je pense que je me sentirais mieux avec juste 2 kg de moins. Faut pas rêver, 45 kg c’était quand j’avais 15 ans de moins ! Et surtout mes cartilages allant mieux ils ont dû se solidifier donc augmenter en volume et en poids.

Allez zou, un petit régime. Juste un peu plus de verdure pour toutes les deux, un peu plus se remuer les fesses et ça devrait descendre gentiment.

ça c’était la 2è découverte de la soirée. Parce que la 1ère ne m’a VRAIMENT pas mise en joie. Et me fait dire "ras les ailes des ennuis à gogo". Je vous raconte si vous êtes sages