Les beaux jours arrivent et on voudrait avoir l’air plus sympa dans son maillot de bain ou dans son short (d’ailleurs où sont il rangés et …. nous vont ils encore ?!)

Pour ma part, c’est simplement que suite à des problèmes médicaux, j’ai pris 10kg en 4 ans !
Je fais 1m62 pour 62kgs.

J’aimerai simplement revenir à 58kgs.  Mais lentement et raisonnablement. Hors de question de faire un régime délirant qui me rendra malade et me fera reprendre encore plus de kilos que je n’en n’aurai perdu.

Je cherche donc des solutions douces mais efficaces. Elles prennent certes plus de temps mais sont équilibrées et peuvent être continuées après sans avoir l’impression d’être une contrainte.

J’ai donc commencé par réduire les calories quotidiennes, pour entamer la descentes. Cela prend du temps aussi car le corps n’est pas encore habitué. MAIS JE NE ME PRIVE DE RIEN ET JE MANGE EQUILIBRE. Si si. De rien du tout. Même mon petit bout de chocolat !
L’été arrivant, les salades fraicheur sont les compagnes idéales de ces alimentations.

Une femme c’est en moyenne 1600 à 1800 calories. (Sédentaire non sportive, agée de 40 ans …. et oui, tout ça c’est important)
Je me suis mise donc, en accord avec mon généraliste et la médecin du travail (faut pas faire ça bêtement dans son coin) à 1250 – 1350 calories quotidiennes.

Sur internet on trouve les infos pour les calories par aliments. Il y a aussi une application pour smartphone dont je me sers qui est TRES bien . Je vous la donnerais dans un prochain post.

Mais c’est pas tout. Faut bouger sa gélatine !
Je fais 2 à 3 séries de 10 abdos tous les matins depuis 2 mois et c’est devenu un automatisme le matin avant la douche.
J’ai pris les horaires des piscines municipales et réuni mais affaires. J’aime l’eau et faire des problèmes. Quand j’y suis je n’en sors pas. Mon problème est d’y rentrer !
On regarde les « vélo elliptiques » qui reproduisent les mouvements du ski de fond. Mon frère en a un et c’est agréable à faire.
On astique les vélos qui dormaient dans le garage.

Mon chéri vient de découvrir un truc via télématin : la corde à sauter brûlent les calories bien plus

Voulons approfondir le sujet, on a regardé sur internet ce matin et nous sommes tombé sur ça : http://sante.journaldesfemmes.com/forme/sport/les-10-sports-les-plus-bruleurs-de-calories/

A lire, c’est très intéressant !!!